生姜蜂蜜水什么時候喝

2019-05-03 11:57:34 来源: 海南信息港

喝蜂蜜水的保健效果被人們認同,合適喝蜂蜜水大家都還不能準確認定,一些美容或食療站上推崇每天兩杯蜂蜜水的做法,早晨空腹喝一杯通便、防便秘,晚上臨睡前喝一杯美容又安神。

清晨空腹杯就饮用蜂蜜水,这种做法是不适宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分,不是以单纯水的形式存在。饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为杯水,不能有效地补充机体细胞的水份,排尿时间比白开水相对减缓,下降体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物,又来接受新的物质,那么新物资与一夜代谢的废弃残渣混合。就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程,不能很好地获得蜂蜜的营养物质,残渣的再次代谢更不利于健康。所以,在清晨饮用完白开水后,体内相对洁净了,再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。

为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用,还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。睡觉前30到60分钟饮用一杯蜂蜜水,也不是人人适用的。其缘由是此时饮用蜂蜜水,由于饮用后会使血糖快速提高,夜里细胞本来就缺水,血液黏度相应较高。再饮用蜂蜜水,血黏稠度会更高,不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。

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