二十四节气结束季大寒介绍

2019-07-18 03:39:31 来源: 海南信息港

二十四节气结束季:大寒介绍

大寒是二十四节气之尾,也是冬季即将结束之季,隐隐中已可感受到大地回春的迹象,我们即将送走冬季,迎来温暖的春天。

大寒是二十四节气的一个,此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季,人体的代谢也处于相当缓慢的时候。大寒养生要顺应冬季 藏 的原则,简单的方法是早睡晚起,每天多睡1小时。对于上班族特别提倡早睡1小时,老年人尤其要注意不宜过早起床,晨练要推迟一些,等到太阳出来以后再进行户外锻炼,同时应当做好充分的运动前热身准备。

大寒节气的到来正值全年冷的时候,有一些常见的避寒方法,却是对身体无益的。下面列出的四个误区,您有没有中呢?

误区1:穿衣过多

衣服本身不会产生热量,只起到隔离的作用,它缓冲了外面冷空气和体表热空气之间的对流,使人体的热量得以保存。穿衣过多会抑制身体体温调节机能的适应性,减弱人体的御寒能力。所以,冬天穿衣只要达到适宜的厚度即可。

误区2:门窗紧闭

有些人一到冬天就整日门窗紧闭,以为这样屋内温度高,人不容易感冒。其实不然。空气中有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘,密闭门窗,空气无法流通交换,人容易感冒、咳嗽,所以应该经常开窗,保持空气新鲜。

误区3:戴口罩可以抵挡住寒气

事实上,口罩的取暖效果不仅不好,还可能使人体的免疫力降低。这是因为,人的鼻黏膜内有着丰富的血管和海绵状血管络,血液循环非常活跃,对吸入的冷空气有天然的加温作用,而且人的鼻腔管道十分曲折,大大增加了鼻黏膜的面积,使得加温作用进一步增强。

这样一来,人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时,由于加温作用,已经接近于人的体温。然而,当人戴上口罩后,从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水,一方面会让面部觉得更冷,另一方面潮湿而相对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的健康。

此外,人体的抗寒能力也应该通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩,鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气,都得不到锻炼,免疫力会慢慢下降,反而更容易患上感冒。

对于抵抗力差的女性,外出为防寒保暖可以戴围巾、手套,穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫,这些都比戴口罩挡寒更健康和实用。

误区4:蒙头睡觉比较暖和

有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉,感觉上暂时可能会暖和些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,所以蒙头大睡以后,你经常会感到昏昏沉沉的,全身疲乏无力。

综合,

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