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孕妇的食谱

2018-11-05 19:13:24
孕妇的食谱 不知道你家是否有待产的孕妇,不知道你如何看待自家的孕妇,是否对 她足够的重视,是否关注过她的健康,研究过如何照顾好孕妇。但我们不可否认,我们必须也应该对孕妇引起足够的重视,给予应该的关注,特别是她们的饮食,这直接关系到孩子。来看看孕妇的食谱吧。孕妇的食谱1、孕妇食谱莴笋炒虾仁主料:莴笋1根、基围虾150克辅料:朝天椒1个、杭椒1个调料:色拉油适量、食盐4克、味精2克、姜2片、蒜2瓣、料酒1汤勺、淀粉1茶勺2、莴笋炒虾仁的做法1.莴笋洗净去皮去老根,切成1厘米方的丁;基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻;青红椒各切成圈;蒜姜切碎2.坐锅,下虾仁滑炒,盛起3.锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下,接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐味精调味关火,放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来3、孕妇食谱栗子鸡块主料:鸡腿1只、栗子15颗调料:食盐少许、酱油1大勺、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1大勺、水淀粉1大勺、水适量、植物油500克、白糖1大勺4、栗子鸡块的做法1.鸡腿洗净,切块,加少许酱油和料酒拌匀,腌制10分钟2.栗子去壳煮熟3.炒锅倒油烧至7成热,下鸡块炸至金黄捞出沥油。再将栗子入锅炸一下捞出沥油备有4.炒锅倒油少许,下葱姜末煸炒出香味,放入鸡块,加料酒、酱油、盐少许、白糖5.再加适量清水大火烧开,转小火把鸡块焖至7成熟。放入栗子继续煮,至鸡块和栗子酥烂,用旺火收汁,留少许汤汁关火6.将鸡块和栗子盛入盘中,锅中汤汁用水淀粉勾芡,放鸡精调味,淋少许熟油,浇在鸡块上即可5、孕妇食谱小米蒸排骨主料:猪大排500克、小米150克调料:食盐5克、姜3片、豆瓣酱5克、黄酒5克、水适量、细香葱5克6、小米蒸排骨的做法1.准备的材料:猪大排500克、小米150克、豆瓣酱、姜末、黄酒2.把小米冲洗干净,碗中放入没过小米的清水,把小米浸泡20分钟左右3.猪大排在沸水中焯一下,去腥和血水,焯过水后的肋排放在碗中,放适量的豆瓣酱4.放入准备好的姜末5.把准备好的黄酒倒入碗中,放适量的盐,搅拌均匀,浸泡近一小时6.取一个圆碗,把浸泡好的猪大排沿碗底排好,撒上细香葱花即可7.把浸泡好的小米倒入放有猪大排的碗中,浸泡过的液体倒入装有猪大排和小米的圆碗中8.上蒸锅大火煮开,转小火半小时,关火,焖半小时就好7、孕妇食谱彩椒玉米炒鸡丁主料:玉米200克、鸡胸脯肉200克辅料:彩椒3个、黑木耳50克调料:色拉油适量、食盐1茶勺、酱油少许、鸡精1茶勺、葱适量、姜适量、料酒1茶勺、淀粉2茶勺、水淀粉适量、白糖少许、高汤适量8、彩椒玉米炒鸡丁的做法1.将彩椒洗净,切小丁;黑木耳切小丁2.鸡脯肉洗净切小丁,加料酒、干淀粉、少许酱油腌渍10分钟入味3.炒锅倒油烧热,下鸡肉丁滑熟,盛出备用4.锅中留油,下葱姜末炝锅,将玉米粒倒入锅中翻炒2-3分钟,加入鸡汤略煮5.倒入炒好的鸡肉丁炒匀,下彩椒丁和黑木耳丁,加入盐、糖、鸡精翻炒均匀,用水淀粉勾薄芡即可9、孕妇食谱叉烧带鱼主料:带鱼400克调料:色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙10、叉烧带鱼的做法1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右2.将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉,拍在带鱼身上3.平粘锅中倒油,热锅凉油煎带鱼至八成熟4.将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀,加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁5.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中6.待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅,洒上小香葱点缀孕妇的食谱需要我们好好的留意和关注下,这真的关系到一个母亲和一位孩子的安全与健康问题,与孩子以后的健康成长,正常的发育成长,以及母亲的后期恢复和健康。正因为我们每个人都不可避免的接触到甚至成为孕妇,所以我们留意这些,毕竟知识到用时方恨少。
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