含铁的食物有哪些 哪些食物含铁丰富toutiao

2019-01-11 22:56:32 来源: 海南信息港

含铁的食物有哪些 哪些食物含铁丰富 含铁的食物有哪些哪些食物含铁丰富女性如果少了铁小儿退烧
,一定会贫血,一些宝宝如果饮食上少了铁也一定容易导致缺铁性贫血,现在我们就一起来了解一下含铁的食物有哪些儿童反复发烧是怎么回事
?哪些食物含铁丰富。含铁的食物有哪些哪些食物含铁丰富含铁食物的重要性宝宝一般到了4个月以后

女性如果少了铁,一定会贫血,一些宝宝如果饮食上少了铁也一定容易导致缺铁性贫血,现在我们就一起来了解一下含铁的食物有哪些?哪些食物含铁丰富。



含铁的食物有哪些哪些食物含铁丰富


含铁食物的重要性
宝宝一般到了4个月以后就会加一些辐食,这时候就需要适当加一些含铁量高的食物了,同时一个女性因为有月经周期,所以说每个月会流失大量的铁元素,也容易导致缺铁性贫血。


  
含量铁食物
1含铁量丰富的食物:动物肝脏
动物的肝脏富含各种营养素,铁的含量很高,一周少吃两次动物肝脏,对于预防缺铁性贫血是有好处的小儿退热贴

2含铁量丰富的食物:瘦肉

瘦肉里有大量的蛋白质,也含有大量的铁元素,虽然说没有肝脏多,但是也是瘦肉里的铁也是很容易被告吸收的。

3.含铁量丰富的食物:鸡蛋黄
据研究证明每100克鸡蛋黄里面就会含有7毫克的铁元素,这也是不错的补充铁元到的食物。

4含铁量丰富的食物:动物血液
猪血、鸡血、鸭血等动物血液里的铁的含量较高的,而且利用率是很高的,一周可以吃一两次动物血,是很不错的补铁方法。

本文标签: