滑雪初学者要记七个注意事项

2019-07-14 01:29:34 来源: 海南信息港

滑雪初学者要记七个注意事项_中华会计校

滑雪初学者要记七个注意事项

11:28 凤凰 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

寒冬一来,北方迎来一场场白雪。下过雪后,人们看着厚厚的一地雪,想必动了滑雪的心思。不过滑雪很多讲究的,特别对于初学者,所以学习滑雪的时候,需了解初学必知的七个注意事项。 1、滑雪重要的装备是什么? 除了必要的雪鞋、雪板、手杖,滑雪重要的行头是头盔。 专家说。有些滑雪者要么自认为水平不错,要么不在乎冷,就是不爱戴头盔或帽子,这样是很危险的。人的体重加上惯性,一旦摔向旁边的护栏,头部安全就会受到威胁。 2、学滑雪的年纪是多少? 很多人觉得冰雪运动只属于年轻人,其实,中老年人也同样可以加入到滑雪队伍中来。专家告诉,在他的学员中,不乏五六十岁才开始学习者,经过认真练习,同样入门了。 3、滑雪受伤的主要原因是什么? 很多人因为安全问题害怕参与。其实,只要把 功课 做足,休闲滑雪是很安全的运动项目。专家说,多年教学经验表明,不注意热身是受伤的主要原因。滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。 上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。另外,即使有滑雪基础,也要先从初级道开始练习,逐渐升级到高级道。 4、滑雪练什么? 滑雪锻炼三者:心肺功能、平衡能力、胆量。专家说,休闲滑雪是很好的有氧运动,能增强腿部、上肢力量。由于雪鞋很重,又需要掌握平衡,再加上紧张,很多初学者在平地走几步就会满身大汗。滑雪的运动量较大,相当于快速游泳。 5、新手应该练什么? 初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。 走 的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。 6、安全的摔法是什么? 感觉身体失去平衡时,应该顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有3个 不要 :不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。 7、滑雪伤膝盖吗? 很多人觉得滑雪很伤膝关节,其实不然。正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于髌骨软化还有一定的治疗作用。 【我要纠错】 :christine

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